턱관절 장애와 턱에서 소리가 나는 이유 (TMD)

 

턱관절과 관련한 질병

1. 턱관절 장애(TMD, Temporomandibular Disorder): 턱관절의 통증, 소리, 움직임의 제한 등을 동반합니다.
2. 관절염: 턱관절에 염증이 생기거나 퇴행성 변화가 발생하는 경우를 말합니다.
3. 디스크 탈출: 턱관절 내부에 있는 디스크가 탈출하거나 움직이는 경우로, 턱을 움직일 때 통증을 유발할 수 있습니다.
4. 근육 긴장: 턱을 움직이는 근육에 과도한 긴장으로 턱관절에 불필요한 힘이 실려 소리가 나고 일상에 불편함을 유발합니다.
5. 부상이나 외상: 턱의 외상 혹은 부상으로 관절에 이상이 발생합니다.

 

턱관절 장애(TMD)란

1. 턱에서 소리: 입을 벌리거나 턱을 움직일 때 딱딱 소리나 마찰음 발생합니다..
2. 턱의 제한된 움직임: 입을 크게 벌리거나, 좌우로 움직이는 데 통증 및 어려움이 있을 수 있습니다.
3. 두통: 턱관절 문제는 두통으로 까지 번질 수 있습니다.
4. 턱에서 소리: 입을 벌리거나 다물 때 턱에서 마찰음이 들려 일상생활에 불편을 줍니다.
 

턱관절 장애의 원인

과도한 불안감이나 스트레스로 인해 이를 악물거나, 가는 습관이나 턱에 무리가 갈 정도로 힘을 가하는 경우, 턱 근육에 과도한 긴장으로 인해 턱관절에 이상이 생길 수 있습니다.

1. 부상: 교통사고나 스포츠, 혹은 사고로 턱을 다친 후 턱관절에 문제가 생길 수 있습니다.
2. 불균형한 치아 배열: 치아가 맞물리지 않거나(부정교합), 턱의 불규칙한 성장 등 턱에 불균형한 힘이 가해지면 턱관절장애에 원인이 됩니다.
3. 그 외 디스크 탈출, 관절염도 턱관절 장애를 일으킵니다.

 

성장기 어린아이들의 턱관절에서 소리가 나는 이유

어린아이들은 턱관절이 계속해서 성장 중이기 때문에, 턱을 움직일 때 소리가 나는 경우가 자주 있습니다.
일반적으로는 일시적이고, 자연스러운 현상입니다.
어린아이들이 잠 잘 때 자주 이를 갈고, 혹은 악물고, 평소에 입을 쭉 내밀고 있습니다.
이러한 습관은 턱관절에 안 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 치아가 고르지 않거나, 올바르게 맞물리지 않으면 저작운동 및 턱관절에 부하가 가해져 소리가 날 가능성이 있습니다.

 

턱관절에서 소리가 나지 않게 하는 방법

1. 스트레스 관리: 긴장감으로 인해 턱에 과도한 힘이 가해지지 않도록 스트레스를 줄이고, 특히 이를 가는 습관을 고치는 것이 중요합니다.
2. 턱 운동: 평소에 턱의 근육을 이완시키고, 턱관절의 움직임을 부드럽게 하는 운동을 합니다.
3. 교정 치료: 치아 배열 문제로 인해 턱관절에 부담이 가는 경우, 치과 교정 치료를 받아 개선할 수 있습니다.
4. 올바른 자세 유지: 잘못된 자세로 인해 턱에 불필요한 부담이 가는 경우, 평소 자세 교정으로 바른 자세를 유지합니다.
5. 편안한 이불과 베개 사용: 잘못된 자세로 수면을 취할 경우, 턱에 부담이 가고 이를 갈거나 턱을 손으로 바치는 경우가 있으므로, 자신에게 맞는 적절한 높이의 크기와 베개 그리고 이불을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

턱관절 장애 치료 가능한 병원

1. 치과 병원: 턱관절과 치아의 관계가 중요한 경우, 치과에서 진단을 받고, 교정 치료이나 마사지 등 턱관절과 관련된 치료를 받을 수 있습니다. 모든 치과에서 가능한 것은 아니니 미리 알아보고 방문해야 합니다.
2. 정형외과: 턱관절 관절염이나 부상이 의심될 경우에는  정형외과에서 엑스레이로 검사 후 치료를 받을 수 있습니다.
3. 구강악안면외과: 턱관절에 대한 전문적인 치료를 제공하는 병원으로, 턱관절 질환과 관련된 진단과 검사, 그리고 수술적 치료까지 받을 수 있습니다. 
4. 물리치료: 턱관절에 관련된 근육이나 인대이 이상이 생긴 경우 물리치료나 재활 치료를 통해 통증과 소리 나는 증상을 완화할 수 있습니다.

 
 
턱관절 장애 및 통증 치료는 약물치료, 물리치료 외에도 스플린트 및 보철물을 이용한 치료와 침술 그리고 스트레스나 불안에서 유발되는 경우, 심리 치료나 상담을 통해서도 원인을 찾고 치료 할 수 있습니다. 이갈이와 턱관절 문제는 종종 심리적인 원인과 연결될 수 있기 때문입니다.
 

턱관절 스트레칭과 운동 방법

1. 턱관절의 움직임 범위를 넓혀주고, 관절의 유연성을 높이는 운동

• 입을 천천히 크게 벌리되 너무 무리하지 않도록 주의하고, 충분히 열리도록 합니다.
• 입을 열고 5초 동안 멈춘 후 천천히 닫습니다.
• 10회 반복합니다.

 

2. 턱관절의 움직임을 부드럽게 만들고 소리를 예방하는 운동

• 입을 살짝 벌려 턱을 앞으로 내밉니다.
• 턱을 다시 원위치로 되돌리며 뒤로 밀어줍니다.
• 이 운동을 5초 동안 5번씩 반복합니다.

 

3. 턱관절의 좌우 움직임 개선 및 균형을 맞추는 운동

• 입을 살짝 열고 턱을 왼쪽으로 밀고, 그리고 다시 오른쪽으로 밀어줍니다.
• 양쪽으로 각각 5초 동안 멈추고, 반복합니다.

 

4. 턱의 긴장된 근육을 풀어주는 운동

• 엄지손가락과 검지로 턱관절 주변 근육을 부드럽게 마사지하여 풀어줍니다.
• 귀 앞부분과 턱 아래쪽 부위에서 원을 그리며 천천히 마사지합니다.
• 마사지 시 힘을 너무 세게 주지 않도록 하며, 부드럽게 근육을 이완시킨다는 생각으로 풀어줍니다.

 
 
턱관절의 문제로 소리와 통증이 지속된다면 전문가와 상담 및 검진 후 치료 방법을 찾아야 합니다.